Виноград - витаминная бомба, избавляющая от разных проблем со здоровьем

Сфера использования винограда на сегодняшний день чрезвычайно широка:

его едят свежим, добавляют в разные блюда, варят из него компоты, морсы, соки и делают вино.

Польза винограда для организма человека неоценима, правда, при умеренном аппетите.

В каждой чашке винограда — настоящая витаминная бомба

Витамин С

Витамин С повышает усвояемость железа из растительной пищи, активизирует процесс жиросжигания, независимо от того, тренируетесь вы или находитесь в состоянии покоя.

Витамин С поддерживает иммунитет и играет важную роль в восстановлении ДНК.

Наконец, витамин С необходим для производства как коллагена, который способствует здоровью кожи, и серотонина — гормона удовольствия.

Витамин К

Витамин К необходим для формирования костей. Недостаточное потребление витамина К может увеличить риск переломов.

Медь

Медь играет важную роль в производстве энергии и образовании коллагена и эритроцитов.

• Ещё виноград содержит незначительное количество необходимых питательных веществ, таких как витамины группы В, марганец и калий.

Чем виноград поможет здоровью

Виноград помогает улучшить здоровье пищеварительной системы

Виноград содержит пищевые волокна и жидкость, которые поддерживают регулярность работы кишечника.

Полифенолы, содержащиеся в винограде, помогают "хорошим” кишечным бактериям улучшить общее состояние здоровья, поддерживая иммунитет.

Виноград обладает противораковыми свойствами

Виноград содержит ресвератрол, кверцетин, антоцианы и катехины — все эти вещества "тормозят" развитие рака, блокируя рост и распространение клеток рака молочной железы.

Виноград полезен для глаз

Виноград содержит лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку и хрусталик глаза. Эти вещества помогают:

• увеличить дальность обзора,
• уменьшить дискомфорт от яркого света,
• усилить визуальный контраст
• и сократить время, необходимое вашим глазам для восстановления после стресса, вызванного воздействием яркого света.

Оба соединения также могут помочь снизить риск распространенных заболеваний глаз, таких как дегенерация жёлтого пятна и катаракта.

Виноград помогает лучше спать по ночам

Если у вас проблемы со сном по ночам, ешьте горсть винограда перед сном. Виноград содержит мелатонин, гормон, связанный с более длительным и качественным сном.

Хороший ночной отдых важен для вашего здоровья, а бессонница поражает треть населения. Лишение сна связано с такими распространенными проблемами со здоровьем, как:

• ожирение,
• болезни сердца,
• депрессия
• и диабет 2-го типа.

Виноград поддерживает силу иммунитета

Виноград содержит витамины С и А — два питательных вещества, необходимых для здоровья иммунитета.

Суперъягода также поддерживает вашу иммунную систему благодаря своим естественным антимикробным свойствам.

Употребление одной чашки винограда обеспечивает порцией воды, необходимой для правильного увлажнения, кровообращения и здорового кровотока, а также для удаления отходов.

Виноград содержит антивозрастные антиоксиданты

Виноград содержит несколько различных антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление и способствовать здоровому кровотоку. Эти антиоксиданты также могут помочь улучшить функции мозга, включая память и обучение.

Антиоксиданты, содержащиеся в винограде, также обладают омолаживающими свойствами и могут улучшить общую продолжительность жизни.