Сахар и трансжиры снижают выработку эстрогенов

Диетолог перечислил продукты, нарушающие выработку женских гормонов

16.04.2021 20:48 (Обновлено: 19.04.2021 11:37)

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в интервью изданию "Москва 24" перечислил продукты, употребление которых негативно отражается на выработке эстрогенов — женских гормонов.

В первую очередь это продукты, содержащие большое количество сахара, в частности, шоколад.

"Также стоит отметить программы питания, которые содержат низкое количество жиров, они тоже будет снижать выработку, то есть общий рацион", — пояснил Арзамасцев.

Негативно на выработку женских гормонов влияют любые продукты, содержащие трансжиры, мясные полуфабрикаты и алкоголь.

А вот употребление рыбы, зелени, оливкового и льняного масла способствует выработке эстрогенов.

"Если, допустим, человек любит есть сладкое, то продукты, которые богаты клетчаткой, они в принципе будут чуть нивелировать отрицательное действие сахаров, поскольку они немного снижают их усвоение", — заключил врач.

Автор Снежана Шахова

Снежана Шахова — журналист, бывший корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Ольга Алексеева

Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Автомобиль едет, но топлива не тратит: как работает этот режим

Машина может ехать без расхода топлива — и делает это чаще, чем вы думаете. Режим принудительного холостого хода активируется сам и экономит бензин без вашего участия.