Американские диетологи разрушили мифы о завтраке

Американские врачи-диетологи развеяли популярные мифы о завтраке и рассказали, как выбрать правильные продукты, подходящие для начала дня.

В первую очередь специалисты напомнили о том, что утром обязательно нужно завтракать, сообщает Eat This, Not That. Дело в том, что именно с утреннего приёма пищи в организме начинают обменные процессы.

Если пропускать завтрак, это приведёт к нарушению метаболизма, и человек может набрать лишний вес.

Для первого приёма пищи лучше всего подходят йогурты, яйца и фрукты. А вот от жирных полуфабрикатов и десертов стоит отказаться, так как в этих продуктах содержится большое количество сахара и углеводов, что может спровоцировать развитие диабета и сердечных заболеваний. Также данные привычки могут вызвать депрессию и тревогу.