Врач посоветовал есть мясо перед сном

Перед сном лучше употреблять мясо, а не молоко, поскольку в нём содержится лактоза, провоцирующая выброс инсулина.

Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.

"Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин", — пояснил медик.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.