Диетолог раскрыла неожиданную пользу бананов для здоровья

Врач-диетолог Наталья Пугачёва рекомендует включить в свой рацион такой фрукт, как банан, так как употребление этого продукта благоприятно сказывается на работе нервной системы и сердца, сообщает агентство "Москва".

По словам специалиста, бананы являются источником марганца, калия, магния и меди, которые играют важную роль в процессах регуляции артериального давления.

Полезнее всего есть недозрелые бананы, так как в них содержится большое количество устойчивого крахмала, пектина, клетчатки. Но не следует злоупотреблять бананами, так как это очень калорийный продукт.

Людям, которые ведут активный образ жизни, в день можно съедать по 2-3 банана, людям с лишним весом достаточно одного банана в день. Также не следует злоупотреблять бананами диабетикам и тем, у кого слабый кишечник.

Ранее "Правда.Ру" писала о том, что банановые волокна предложили использовать для производства автомобилей.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины
Последние материалы