В Минздраве рассказали о пользе физических нагрузок в период самоизоляции

Минздрав: физические нагрузки снимают напряжение во время самоизоляции

02.05.2020 09:47

Напряжение и чувство тревоги, которые могут возникать из-за долгого нахождения на самоизоляции, снимут физические нагрузки.

Об этом рассказал главный внештатный психиатр Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Зураб Кекелидзе.

"Если в мышцах сохраняется напряженность, то перед тем, как полежать и расслабиться, попробуйте заняться физическим упражнениям (гантели, приседания, упражнения стоя, сидя, лежа). Это эффективно, так как физкультура снимает напряжение и тревогу", — посоветовал эксперт.

По словам Кекелидзе, уже через три дня после начала тренировок психологическое состояние значительно улучшится.

Автор Редакция Правда.Ру

Специалист Попыхов Дмитрий

Проводит исключительно безлекарственную психотерапию неврозов (паническое расстройство, фобии, навязчивости, стрессовое расстройство и др.), владеет арт-терапевтическими, гипнотерапевтическими техниками, ДПДГ и методами краткосрочной стратегической терапии