Источник Правда.Ру

Диетологи рассказали о пользе овсяной каши

Диетологи и медики по всему миру заявляют, что одним из лучших вариантов для завтрака является обычная овсяная каша. Полезная и питательная, она обеспечит организм энергией на весь день.

Присутствующий в большом количестве в овсянке бета-глюкан поможет снизить содержание холестерина в крови. Также каша снизит риск заболевания колоректальным раком.

Овсянка также богата полезными жирами, столь необходимыми клеткам крови и системе кровообращения в целом. Ранее "Правда.Ру" писала о том, что растительные жиры куда полезнее насыщенных.

Употребление овсянки принесет пользу и пищеварению — предотвратит запор, поможет работе кишечника и поддержит чувство сытости на протяжении долгого промежутка времени.

Но употреблять овсянку в пищу можно не только для здоровья, но и в погоне за красотой. Так, несмотря на свою питательность, овсяная каша вместо сухих завтраков поможет легко сбросить лишний вес. Также овес очень полезен для кожи и содержится во многих косметологических средствах.

Для разнообразия диетологи советуют добавлять в кашу ломтики яблока, дольки бананов, изюм, корицу или же свежие ягоды. Это поможет не только разнообразить рацион и даст организму дополнительные витамины, но и придаст овсяной каше особый приятный вкус.

Читайте также:

"Книга о вкусной и здоровой пище" как научная работа

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Диета. Как похудеть за неделю
Комментарии
Лукашенко рассказал о значительном продвижении в отношениях Белоруссии с Евросоюзом
Депутат предложил строить больницы и школы за счет горожан
Украинского епископа высылали из страны под конвоем сотрудников СБУ
На Урале откроют музей русского горя
Украинского епископа высылали из страны под конвоем сотрудников СБУ
Лукашенко рассказал о значительном продвижении в отношениях Белоруссии с Евросоюзом
Лукашенко рассказал о значительном продвижении в отношениях Белоруссии с Евросоюзом
В американской компании посчитали лимоны показателем богатства россиян
В Севастополе появится памятник-танк имени Сталина
В американской компании посчитали лимоны показателем богатства россиян
Дом Троцкого в Турции выставлен на продажу за $4,4 миллиона
Медведев: цель государства - "сближать доходы" селян и горожан
Три взрыва прогремело в разных районах Донецка
На Украине посетовали, что США и ЕС неверно санкционируют Россию
В ЕС согласовали санкции против россиян из-за событий возле Керченского пролива
Украинского епископа высылали из страны под конвоем сотрудников СБУ
Россияне оказались фанатами шансона и попсы
В американской компании посчитали лимоны показателем богатства россиян
В американской компании посчитали лимоны показателем богатства россиян
В американской компании посчитали лимоны показателем богатства россиян
В американской компании посчитали лимоны показателем богатства россиян