Простой способ вернуть густоту волос, о котором вы не знали

Вы замечали, что ваши волосы стали тоньше? Это может быть первым признаком истончения волос. Часто мы не замечаем, как малые изменения приводят к большому результату, но распознать проблему на ранней стадии не так сложно, как кажется.

Причины выпадения и истончения волос

Генетика, конечно, играет свою роль в этом процессе, но важно помнить, что многие другие факторы, такие как стресс, диета или гормональные изменения, тоже могут оказывать влияние. Йохан Хелльстрем, стилист шведской королевской семьи, подчеркивает, что кожные заболевания, в том числе нарушение баланса кожи головы, также могут стать причиной ослабления волос.

По словам Анабель Кингсли, трихолога и владельца компании Philip Kingsley, наиболее распространенной причиной выпадения волос является нарушение в организме: болезни, стрессы, изменения, связанные с беременностью, или недостаток питательных веществ. Важно помнить, что выпадение часто происходит через 6-12 недель после стрессовой ситуации, поэтому иногда имеет смысл оглянуться назад и проанализировать, что могло повлиять на здоровье ваших волос.

Признаки истончения волос

Если вы начинаете замечать, что ваши волосы выпадают в большем количестве, чем обычно (до 100 прядей в день — это нормально), это может быть первым сигналом, что что-то не так с вашим организмом. Доктор Нора, дерматолог, говорит, что расширение пробора, залысины (которые могут встречаться не только у мужчин, но и у женщин), ослабление текстуры волос и замедление их роста — все это первые признаки истончения.

Как предотвратить истончение волос

Профилактика всегда лучше лечения, и ваше самочувствие в значительной степени отражается на состоянии волос. Йохан Хелльстрем утверждает, что правильная диета играет ключевую роль в предотвращении проблемы. Недостаток витаминов и минералов может привести к плохому состоянию волос. Важно помнить, что питание, которое вы получаете через еду, не менее важно, чем средства, которые вы наносите на волосы.

Джонатан Эндрю, стилист и эксперт, советует добавить в рацион больше орехов (грецкие, бразильские орехи, миндаль) и семечек (например, семена чиа), а также увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Эти добавки способствуют укреплению волос и их росту.

Уточнения

Во́лосы (лат. pili, др.-греч. τρίχες) — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты).