Продукты для волос: что нужно есть, чтобы волосы сияли

Красивые волосы начинаются с правильного питания, утверждают эксперты. Для здоровья и блеска волос необходимо включить в рацион хотя бы три полезных продукта.

Во-первых, растительные масла. Употребление пары столовых ложек качественного растительного масла способно преобразить волосы. Во-вторых, куриные яйца. Ежедневное употребление двух отварных яиц способствует общему оздоровлению организма и росту волос.

В-третьих, листовые овощи. Регулярное потребление шпината, мангольда, рукколы и других видов зелени улучшает состояние волос. Салаты из зелени лучше заправлять лимонным соком и нерафинированным растительным маслом.