Типы женских фигур

Какой тип фигуры – такая будет и диета

Здоровье » Здоровье и профилактика » Диета

Способность складировать жирок в разных частях тела мы наследуем от предков, закрепляя этот "дар" собственным чревоугодием. Предлагаем проверить, каким типом фигуры вы обладаете от природы, и как, в соответствии с этим, вам лучше всего обрести стройный силуэт.

Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90×60×90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур. Выделяют несколько основных типов фигуры. Они зависят от:

строения скелета
распределения жировой массы
формы мышц.

А также пропорциями между:

плечами
грудью
талией
и бедрами.

Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.

Какие типы фигуры существуют?

Фигура в форме буквы "А"

У вас массивные:

бедра
и ягодицы

талия узкая или средняя, жир в основном, локализуется в области бедер. "А" любят жирные блюда, предпочитая отбивную пирожному.

Как сохранить силуэт

Избегайте:

жира
темного мяса

сметану замените на йогурт. Откажитесь от острых приправ, и ешьте свежую зелень. Простые углеводы (мучное, сладкое) замените на сложные:

крупы
овощи
фрукты.

Фигура в форме буквы "Т"

Худые ноги, узкие бедра, жирок сосредоточен в области живота и спины. "Т" обожают:

сладости
мучные изделия
выпечку.

Как сохранить силуэт

Избегайте сладостей и алкоголя, старайтесь есть часто малыми порциями. И побольше молочных продуктов.

Фигура в форме буквы " I "

Худые руки и ноги, плоский живот, склонность к излишней худобе. " I " обожают:

темное мясо
яйца
масло
копчености.

Как обрести силуэт

Ешьте больше углеводов, позволяйте себе сладости, шоколад, больше молока и кисломолочных продуктов, на столе должна быть рыба и белое мясо.

Фигура в форме буквы "О"

Пышные формы, слой жира на спине, массивные руки, складки на животе. "О" обожает:

молочные продукты
творожок
сырки
сладости

что приводит к равномерному распределению жира как у новорожденного.

Как сохранить силуэт

Ограничьте количество калорий, старайтесь есть в первой половине дня, избегайте еды перед сном и забудьте о сладостях, если, конечно, это не мед или варенье.

Бесхолестериновая диета может только навредить