Как поддерживать чистоту кишечника, рассказали врачи

Как поддерживать чистоту кишечника: несколько простых правил от врачей

В кишечнике содержится более триллионов микроорганизмов, которые позволяют организму избавляться от злокачественных образований, бактерий и инфекций. Врачи рассказали о простых правилах очистки кишечника.

Под очисткой кишечника нельзя делать клизму, применять специальные препараты и другие очистительные средства. Фактически очистить желудок от микроорганизмов практически невозможно. Кишечник можно поддерживать в хорошем состоянии, используя советы специалистов.

Согласно медицинской теории, кишечник содержит ворсинки, на которых скапливаются остатки еды. Часть из этих остатков может быть ядовитой или токсичной. При длительном разложении пищевых продуктов могут формироваться ядовитые вещества, способные навредить кишечнику.

Пить много воды после пробуждения

В первую очередь врачи советуют пить много воды, особенно после пробуждения. Сразу же в течение 15 минут после пробуждения стоит выпить как можно больше питьевой негазированной воды. Это позволит насытить кишечник полезными микробами.

Травяной чай 

После приема воды врачи рекомендуют приготовить травяной чай и выпить его горячим в течение 10-15 минут. После этого можно приниматься за приготовление завтрака.

Врачи советуют не принимать пищу без аппетита. Дело в том, что при насильственном употреблении пищи могут возникнуть осложнения с пищеварением, сопровождающиеся рвотой и болями в желудке. Для легкого завтрака рекомендуется употреблять йогурт.

Специальный салат

Для очищения кишечника врачи советуют приготовить специальный салат. Он содержит

  • свеклу,
  • морковь,
  • листки белокочанной капусты
  • и ложку лимонного сока вперемешку со столовыми ложками воды и оливкового масла.

В итоге получится салат, который врачи советуют употреблять каждый день в течение одной недели.

Продукты, богатые клетчаткой, и не более двух литров воды в сутки

Рекомендуется следить за ежедневным употреблением жидкости — не более двух литров в сутки. При недостатке или избытке жидкости неизбежно появление побочных эффектов. Для улучшения стула врачи также советуют принимать продукты, богатые клетчаткой:

  • зелень,
  • отруби,
  • ягоды,
  • бобовые
  • и фрукты.
Ягоды

Кисломолочные продукты

Для поддержания оптимального состояния кишечника врачи советуют употреблять кисломолочные продукты. Они содержат достаточное количество доброкачественных микробов, которые улучшат общее состояние кишечника.

В целом состояние кишечника зависит от рациона питания и получаемых в ходе приема пищи витаминов. Соблюдая советы врачей, станет лучше не только кишечнику.

Состояние кишечника влияет на работу кровеносной системы. Чем больше полезных веществ поступает в организм, тем лучше работа кровотока.

Постоянный мониторинг кишечника влияет на внешний вид человека, в особенности на состояние кожи. Также соблюдение здорового питания улучшает настроение и насыщает организм энергией.

Фото: garvis.com.ua

Автор Владан Джурич
Владан Джурич — журналист, менеджер, внештатный корреспондент Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Александрина Елена
Имеет большой клинический опыт лечения дисбактериоза, язвенной болезни и гастрита
Специалист Грук Светлана
Специализируется на лечении гастритов, ГЭРБ, язвенной болезни, энтероколитов, дисбактериозов, панкреатитов, пищевых отравлений, кишечных ифекций и других расстройств желудочно-кишечного тракта.

Специалисты

144 отзыва
Пономарёва
Алла Васильевна
Гастроэнтеролог
Стаж 37 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

152 отзыва
Александрина
Елена Владимировна
Гастроэнтеролог
Стаж 33 года
Врач первой категории
Приём от 2500 руб.

12 отзывов
Грук
Светлана Михайловна
Гастроэнтеролог
Стаж 16 лет
Врач первой категории
Приём от 2700 руб.


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
743 отзыва
Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр
2-й Сыромятнический пер., д. 10
Курская
Курская
Чкаловская
Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее »
Первичный приём от 1820 руб.


Обсудить