Как поддерживать чистоту кишечника: несколько простых правил от врачей

В кишечнике содержится более триллионов микроорганизмов, которые позволяют организму избавляться от злокачественных образований, бактерий и инфекций. Врачи рассказали о простых правилах очистки кишечника.

Под очисткой кишечника нельзя делать клизму, применять специальные препараты и другие очистительные средства. Фактически очистить желудок от микроорганизмов практически невозможно. Кишечник можно поддерживать в хорошем состоянии, используя советы специалистов.

Согласно медицинской теории, кишечник содержит ворсинки, на которых скапливаются остатки еды. Часть из этих остатков может быть ядовитой или токсичной. При длительном разложении пищевых продуктов могут формироваться ядовитые вещества, способные навредить кишечнику.

Пить много воды после пробуждения

В первую очередь врачи советуют пить много воды, особенно после пробуждения. Сразу же в течение 15 минут после пробуждения стоит выпить как можно больше питьевой негазированной воды. Это позволит насытить кишечник полезными микробами.

Травяной чай 

После приема воды врачи рекомендуют приготовить травяной чай и выпить его горячим в течение 10-15 минут. После этого можно приниматься за приготовление завтрака.

Врачи советуют не принимать пищу без аппетита. Дело в том, что при насильственном употреблении пищи могут возникнуть осложнения с пищеварением, сопровождающиеся рвотой и болями в желудке. Для легкого завтрака рекомендуется употреблять йогурт.

Специальный салат

Для очищения кишечника врачи советуют приготовить специальный салат. Он содержит

• свеклу,
• морковь,
• листки белокочанной капусты
• и ложку лимонного сока вперемешку со столовыми ложками воды и оливкового масла.

В итоге получится салат, который врачи советуют употреблять каждый день в течение одной недели.

Продукты, богатые клетчаткой, и не более двух литров воды в сутки

Рекомендуется следить за ежедневным употреблением жидкости — не более двух литров в сутки. При недостатке или избытке жидкости неизбежно появление побочных эффектов. Для улучшения стула врачи также советуют принимать продукты, богатые клетчаткой:

• зелень,
• отруби,
• ягоды,
• бобовые
• и фрукты.

Кисломолочные продукты

Для поддержания оптимального состояния кишечника врачи советуют употреблять кисломолочные продукты. Они содержат достаточное количество доброкачественных микробов, которые улучшат общее состояние кишечника.

В целом состояние кишечника зависит от рациона питания и получаемых в ходе приема пищи витаминов. Соблюдая советы врачей, станет лучше не только кишечнику.

Состояние кишечника влияет на работу кровеносной системы. Чем больше полезных веществ поступает в организм, тем лучше работа кровотока.

Постоянный мониторинг кишечника влияет на внешний вид человека, в особенности на состояние кожи. Также соблюдение здорового питания улучшает настроение и насыщает организм энергией.

Фото: garvis.com.ua

Специалисты

4.9 144 отзыва Пономарёва Алла Васильевна Гастроэнтеролог Стаж 37 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

4.8 152 отзыва Александрина Елена Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 33 года Врач первой категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.5 12 отзывов Грук Светлана Михайловна Гастроэнтеролог Стаж 16 лет Врач первой категории Приём от 2700 руб.

Медицинский центр МедикСити на Полтавской ул. Полтавская, д. 2

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,