Автор yulia_r

Витамины красоты

В день лучше всего пить 1 стакан свежевыжатого сока или 2-3
В день лучше всего пить 1 стакан свежевыжатого сока или 2-3

Многие соки, особенно овощные, по мнению врачей полезнее витаминных комплексов. Это не значит, сок нужно пить соки литрами. «Передозировка» витаминов сказывается на организме не лучшим образом, чем их недостаток.

В США проблема избытка витаминов особенно актуальна: люди, увлеченные здоровым образом жизни, вливают в себя соки и пичкают себя свежими овощами и фруктами, а избыток витаминов приводит к ожирению и расстройствам желудка. Сок любого овоща или фрукта обладает индивидуальными свойствами, разным людям он нужен в разных количествах. Например, избыток витамина С, которым так богаты цитрусовые, приводит к аллергиям.

Смотрите фотогалерею: Алена Водонаева разделась догола!

Цитрусовые соки

В день лучше всего пить 1 стакан свежевыжатого сока или 2-3 стакана готового сока – это идеальная доза. Стакан апельсинового сока оказывает положительное влияние на пищеварение, показан людям с повышенным давлением. Сок грейпфрута способен противостоять раковой опухоли желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины.

В банановом и морковном соках содержится витамин В6, который
В банановом и морковном соках содержится витамин В6, который
Витамин С помогает нормальному течению многих процессов в организме - от роста зубов до образования клеток крови, от всасывания глюкозы в кишечнике до выработки иммунных антител. Потребность: в сутки 50-60 мг. Активным курильщикам требуется 60-70 мг. Апельсины и грейфрукты богаты витамином В1, который отвечает за нормальный углеводный обмен.

Читайте также: Что пить, чтобы быть красивой?

От какой еды появляются прыщи

Банановый и морковный соки

В банановом и морковном соках содержится витамин В6, который способствует регулированию баланса гормонов, синтезу белка, работу центральной и периферической нервной системы, обновляет клетки крови. Потребность: в сутки 1,3-1,4 мг. При пристрастии к алкоголю и чаю потребность увеличивается.

Морковный сок также богат бета-каротином. Улучшает зрение, борется с инфекциями, регулирует работу гормональных желез, полезен для кожи, с помощью него клетки кожи обновляются, поддерживает нервную систему. Потребность: 3300 МЕ в сутки.

Томатный сок

Риск заболевания раком снижает и томатный сок.

Риск заболевания раком снижает и томатный сок. Содержащийся в
Риск заболевания раком снижает и томатный сок. Содержащийся в
Содержащийся в нём ликопин, является сильнейшим антиоксидантом. Но для того, чтобы сок имел лечебную функцию, не следует добавлять соль и специи, как многие любят. Лучше добавить в томатный сок дольку лимона.

По теме: 8 продуктов женской красоты

Идеальный обед в жаркую погоду

Делаем свежевыжатые соки дома

- Используйте только свежие и спелые овощи и фрукты. Сок из перезрелых фруктов и овощей будет слишком сладким и быстро забродит. Если фрукт лопнул или у него повреждена кожица, лучше его вовсе не использовать. Высока вероятность, что внутрь попали бактерии, и вы можете слечь с инфекционным заболеванием или отделаться расстройством желудка, что тоже не очень приятно.

Сок из недоспелых фруктов и овощей будет кислым, добавление сахара только испортить полезность напитка.

- Перед тем как нарезать овощи (или фрукты) и начать жать сок, тщательно вымойте их и оботрите полотенцем.

- Счищать кожицу рекомендуется крайне редко - многие витамины прячутся именно в подкожном слое.

- Если вы хотите, чтобы сок сохранил витамины, не храните его, выпейте сразу.

- Свежевыжатый сок хранится в холодильнике не больше двух суток в непрозрачной и плотно закрытой бутылке.

Читайте другие статьи о красоте

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Конкурс красоты "Мисс мира-2017" завершился в Китае. Как сообщается на странице конкурса в Facebook, победительницей в этом году стала 20-летняя Мануши Чхиллар из Индии.

Корона "Мисс мира-2017" досталась участнице из Индии
Комментарии
Центр города блокирован, на улицах бронетехника: что происходит в Луганске
Австралиец неизвестного пола перевернул историю человечества
Нищие россияне и завистники угрожают выигравшей 500 млн пенсионерке
Нищие россияне и завистники угрожают выигравшей 500 млн пенсионерке
ВВС США обижены поведением русских "самолетов-невидимок"
8 призраков вокруг нас
"Да, немцы потерпели поражение. Но..."
"Отец" карательных батальонов: нападем на Россию и заберем Крым!
Не по-христиански: глава Чечни предложил отдать Грузии прах Сталина
Нищие россияне и завистники угрожают выигравшей 500 млн пенсионерке
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя
ВВС США обижены поведением русских "самолетов-невидимок"
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя
Нищие россияне и завистники угрожают выигравшей 500 млн пенсионерке
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя
ВВС США обижены поведением русских "самолетов-невидимок"
"Да, немцы потерпели поражение. Но..."
Вадим Горшенин: кого распять за скандал с мальчиком из Уренгоя