Адреналин затянул по полной: почему экстремальный отдых опаснее, чем кажется

В авторской программе главного редактора Pravda.Ru Инны Новиковой "Клуб главного редактора" врач-нарколог, психиатр Василий Шуров рассуждает о депрессии, зависимостях и личной ответственности. Почему благополучие не спасает от пустоты, чем опасна созависимость и почему изменения нельзя откладывать на "потом".

Читайте начало интервью:

Мигранты формируют закрытые диаспоры в России — врач-психиатр Василий Шуров

Авторитет учителя в школах снизился из-за смены образовательной модели — психиатр

Поиск смысла и ожидания от жизни

— Что делать людям, которые вроде живут достаточно благополучно? Не золотая молодёжь, а обычные жители крупных городов: внешне всё спокойно, но ощущение пустоты остаётся...

— Искусственно искать цель. Провести ревизию своей жизни и честно ответить себе, о чём она. Про семью — значит, создавать семью. Про карьеру — строить карьеру. Все дороги открыты. Я не могу наполнить смыслом жизнь конкретного человека — это его личный выбор.

Важно понять, что тебе интересно, какой вызов ты готов себе бросить. Попробовать и не бояться, что не получится. Даже если не получилось — ты уже круче большинства, потому что попробовал. Ищешь дальше.

Мы же смотрим на успех как на мгновенный результат. А в реальности — один стартап прогорел, второй прогорел, третий выстрелил. Успех — это следствие целеустремленности и попыток.

— То есть неудача — это часть пути?

— Конечно. Откуда вообще идея, что у тебя всё сразу должно быть идеально? Мы все учимся, совершаем ошибки, ищем себя, вступаем в браки, меняем решения. Не бывает такого: "Я всё сделал правильно и один раз на всю жизнь".

Вопрос в том, как ты работаешь с ошибками. Это обратная связь от жизни. Ты понимаешь, где была неверная стратегия и завышенные ожидания.

Способности, неравенство и реальные возможности

— А как быть с тем, что кому-то всё даётся легче, а кому-то нет?

— Мы не знаем цену успеха других людей. Мы не ходили в их обуви. Когда я разбираю истории успеха, я вижу огромный объём работы, неудач, жертв. Когда человек в софитах, кажется, что ему всё далось легко. Но это почти всегда не так.

— Как молодым людям в начале пути реально оценить свои способности и понять, где они могут быть успешны?

— Сейчас это действительно можно определить: склонность к риску, работоспособность, коммуникация. Но важно понимать: не всем нужен бизнес, не всем нужно быть предпринимателями.

Большинству людей достаточно стабильной работы, нормального образования и спокойной жизни. Это не плохо и не хорошо — это их выбор.

— То есть не обязательно стремиться к "большому успеху"?

— Конечно. Если хочешь создавать что-то своё — пробуй. Если не хочешь — живи обычной жизнью. Главное — чтобы глаза горели.

Мы вообще всё в жизни пробуем. Я, например, пришёл в медицину случайно — за компанию. Потом втянулся, появились амбиции, пошёл дальше. Это путь проб и корректировок.

Когда у человека убеждение, что всё должно быть идеально: партнёры, решения, люди, — он неизбежно будет страдать. Завышенные ожидания всегда ломают.

Депрессия: кто с ней сталкивается и почему

— Я ожидала, что к вам чаще приходят как к наркологу, но оказалось, что очень много пациентов с депрессией. Это особенные люди или депрессия может коснуться любого?

— По статистике, с депрессией сталкиваются до 30-40% людей. В той же Германии — очень высокий уровень депрессий и суицидов, несмотря на высокий уровень жизни.

Это может быть реакция на жизненный кризис: потерю близких, кризис среднего возраста, переоценку жизни. Бывают и эндогенные депрессии — когда всё внешне стабильно, но внезапно мир становится чёрным и человек не может объяснить, что с ним происходит.

— А есть мнение, что всё определяется генами: если есть некий "ген неудовлетворённости", то и депрессии, и зависимости неизбежны.

— Очень удобная позиция — всё списать на ген и снять с себя ответственность. Это как сказать: "У меня гемофилия, поэтому ничего делать не надо".

Я против ухода от ответственности. Зависимости формируются поведением. Людям нравится получать нужную эмоцию здесь и сейчас и избегать фрустрации. Допинги приятны, но потом они забирают всё.

Алкоголь, наркотики и иллюзия контроля

— Почему кто-то может остановиться, а кто-то нет? Один человек пьёт — и остаётся человеком, а другой быстро деградирует.

— Если человек не может остановиться с малой дозы — это уже утрата количественного контроля, первая стадия зависимости. Никто сразу не теряет контроль — это процесс.

Очень многие пробуют алкоголь и наркотики. Зависимыми становятся единицы. Алкоголь пробуют почти все, но алкоголиками становятся далеко не все.

— С чем это связано? С целями, амбициями?

— Часто это история про скуку и пресыщенность. Когда всё перепробовано, начинается поиск необычных ощущений.

Люди бросают семьи, едут в джунгли, пьют аяуаску, ищут "смысл жизни". Со стороны это выглядит довольно странно. Когда нечем заняться — можно и так развлекаться.

Экстрим, адреналин и демонстративное потребление

— Почему людей так тянет к экстремальным развлечениям?

— Это адреналиновая зависимость. Для кого-то — способ выпендриться и показать высокий уровень потребления. Когда тебя шерпа тащит на вершину ради фотографии — где здесь подвиг?

Профессиональные альпинисты — это действительно супергерои, но одновременно это люди, зависимые от экстремальных ощущений. Это особая каста, их очень мало.

— Но адреналин ведь нужен всем?

— Адреналин вырабатывается у любого здорового человека. Напугать можно кого угодно. Вопрос — зачем.

У многих это сформированная потребность что-то всё время доказывать. Это уже не про жизнь, а про зависимость от ощущений.

Новый год, алкоголь и иллюзия праздника

— Перед праздниками резко растут продажи средств от похмелья. Как вы это оцениваете?

— Люди заранее готовятся к отравлению. Они понимают, что будут пить много и пытаются подстелить соломку. Но это плацебо. Итог каждый год один: отравления, госпитализации, смерти.

— Но ведь у нас исторически праздник ассоциируется с застольем.

— В условиях дефицита — да. Обильный стол был символом достатка. Но сейчас нет ни дефицита еды, ни дефицита алкоголя.

Нормальный праздник не выглядит как 12 дней запоя. Это уже давно не праздник, а саморазрушение.

— Люди просто не умеют отдыхать по-другому.

— Это не отдых. Это отравление. Организм в это время не отдыхает, он борется за выживание.

Этанол — депрессор центральной нервной системы. Сначала веселье, потом — потеря координации, опасные ситуации, тяжёлые последствия. Иллюзий быть не должно.

Созависимость и ответственность близких

— Что делать родственникам зависимых? Ждать, пока человек сам захочет избавиться от своей зависимости?

— Мы работаем с теми, кто готов менять ситуацию. Часто это созависимые родственники. Мы учим жёсткой любви: дистанции, условиям, отказу от соучастия.

Родственники часто сами поддерживают зависимость: отмазывают, лечат последствия, создают иллюзию нормальности. Пока они не изменят своё поведение, зависимый будет ими манипулировать.

— То есть выздоравливать должны все?

— Абсолютно. Если родственники не меняются, они толкают человека к срыву.

Созависимость — это жизнь не своей жизнью, а жизнью другого. Спасатель, жертва, преследователь — классический треугольник. Жизнь получается насыщенной, но бессмысленной.

Внутреннее решение как ключевой фактор

— Есть ли какие-то простые правила? Особенно перед Новым годом.

— Не надо начинать жизнь с Нового года. Если вы уже понимаете, что что-то не так — начинайте сейчас.

Все эти "допью", "с нового года", "потом" — это самообман. Нужно одно — внутреннее решение.

Жизнь нейтральна. Она будет такой, какой вы решите её видеть. Если решите, что она плохая, — подтверждения найдутся. Если решите, что хорошая, — тоже.