Как девушке накачать руки? Ответила тренер

Фитнес-тренер Татьяна Павловская считает, что подтянутые мышцы рук позволят гораздо проще справляться с бытовыми задачами, да и чувствовать вы себя будете лучше.

Для этого их нужно тренировать.

Есть три основные причины для выполнения упражнений для рук: укрепление мышц; повышение общей выносливости; формирование красивой фигуры.

"Развитие мышц рук помогает создать красивую и подтянутую форму. Сосредотачиваясь на развитии мышц верхней части тела, вы сможете создать более гармоничную фигуру", — цитирует тренера "Чемпионат".

Для тренировки рук отлично подойдут отжимания, сгибание на бицепс; разведение гантелей в стороны; французский жим лёжа.