Тренер рассказал о пользе берпи

Фитнес-тренер Даниил Коршунов объяснил, в чем заключается преимущество упражнения берпи. При правильной технике оно способствует укреплению мышц всего тела, заставляет их "гореть" и сжигает большое количество калорий.

Берпи — многофункциональное упражнение, состоящее из планки, отжимания и прыжка. Преимущество его заключается в том, что его можно делать и дома, и на улице, и в тренажерном зале. Нуден для этого только коврик.

"Этот комплекс — общефизический и подойдет для каждого в качестве утренней разминки и приведения в тонус всех мышечных групп", — цитирует Коршунова "СЭ".

По его словам, это хороший вариант для спортсменов активных видов спорта, чтобы размяться перед тренировкой.