Чего следует избегать при похудении Исключите эти продукты из рациона, чтобы начать худеть

Сбалансированная диета является одним из принципов успешного снижения веса. Что следует убрать из рациона, чтобы похудеть, а что, наоборот, добавить?

Ограничения и исключения часто приводят к коллапсу и повторному набору веса.

"Одних изменений в питании зачастую бывает недостаточно", — предупреждает Павел Ивакин, диетолог и сотрудник научного отдела научно- производственной компании "Биовеста".

Врач утверждает, что необходима также программа физической активности, правильный психологический настрой, труд и отдых.

Чтобы похудеть здоровым способом с помощью диеты, мы рекомендуем ограничить следующее:

• Соль и сахар.
• Полуфабрикаты замороженные.
• Фастфуд.
• Соусы готовые, заправки для салатов, майонез.
• Насыщенные жиры (продукты молочные жирные)