Диетолог назвала лучший перекус для офисного работника

Врач-диетолог Наталья Круглова рекомендует правильный перекус для офисных сотрудников, чтобы избежать набора веса. 

По словам диетолога, перекусом может быть простое и легкое блюдо, например, стаканчик кефира, питьевого йогурта или фрукт, орехи или сухофрукты. Цель перекуса — снизить интенсивность голода, поскольку продолжительный период голода может привести к набору веса.

Круглова рекомендует отдавать предпочтение фруктам, овощам и орехам, избегать большого количества сладкого, особенно если вы проводите большую часть времени на работе в сидячем положении.

По мнению эксперта, идеальный обед должен состоять наполовину из овощей, на четверть из цельнозерновых продуктов и на еще четверть из нежирного мяса птицы или рыбы.