Как одно слово увеличивает скорость спринта на 3% — секрет успеха школьников

Может ли одно яркое слово мгновенно изменить результат на поле? Учёные утверждают — да. И всё благодаря силе метафор.

Визуализируй победу — и беги

Представьте: юный футболист срывается с места, будто взлетающий самолёт. Именно такие образы помогают подросткам ускоряться быстрее, чем после недель тренировок. Исследование Университета Эссекса, проведённое с участием академии "Тоттенхэм Хотспур", показало: метафоры вроде "оттолкни землю" увеличивают скорость спринта на 3%. И это — сразу, без подготовки.

"Запусти себя как реактивный самолёт”

Что именно работает? Всё просто — фразы, направленные не на тело, а на окружающую среду. Вместо "напрягай ноги" спортсмену говорят:

"Беги, будто ты — реактивный самолёт, взлетающий в небо"

Так мозг рисует картину, а тело подстраивается само.

Мозг — ключ к ускорению

Доктор Джейсон Моран объясняет:

"Когда мы фокусируем внимание спортсмена на внешних образах, движение становится естественным и быстрым. Слова влияют на результат — мгновенно".

Исследование включало 20 футболистов в возрасте 14-15 лет. Перед спринтами каждому давали разные установки. Те, кому говорили метафоры вроде "толкай землю", стабильно показывали лучшие результаты, чем при стандартных указаниях.

Простые трюки для всех

Идея работает не только для элиты. Такие подсказки легко использовать и на школьных уроках физкультуры, и на любительских тренировках по выходным.

"Простой образ — и ребёнок начинает бежать быстрее. Неважно, профессионал он или просто играет с друзьями", — говорит Моран.

И это может стать настоящим прорывом в детском спорте, где сложные термины только мешают.

Уточнения

Мотива́ция (от лат. movēre "двигать", в другом источнике от лат. moveo - двигать, побуждать) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности и желания.