Источник Правда.Ру

Ученые назвали полезный эффект от недосыпания

В США психологи по результатам исследования выяснили, что недосыпание — путь борьбы с депрессией. Для этого они изучили и обобщили результаты научных работ с 1974 по 2016 годы, сообщает The Journal of Clinical Psychiatry.


Как победить стресс? Советы психолога

Влияние бессонницы на депрессию ученые изучали по 66 работам, поиск литературы был произведен по ключевым словам "депривация сна" и "депрессия" в базах данных PubMed и PsycINFO. Если авторы использовали принудительное лишение сна в качестве потенциальной терапии депрессивного состояния, то работа включалась в общий реестр.

Психологи учитывали, какой тип бессонницы использовался в исследованиях. Человек мог не спать всю ночь или провести без сна часа четыре. Исследовалась реакция организма на искусственную бессонницу, тип психического расстройства, применяемые пациентом медикаменты и другие факторы.

Оказалось, что бессонница вне зависимости от типа смягчала симптомы депрессии в 45% исследований. Такие результаты, по словам психологов, подтверждают эффективность терапии в борьбе против психического расстройства.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что специалисты из университета Огайо сделали вывод, что хроническое недосыпание очень влияет на ухудшение отношений в семье. То есть, хорошо высыпаясь, многие пары могут улучшить отношения между собой и им даже не надо обращаться к специалисту.

Выяснилось, что сон меньше семи часов ухудшает отношения супругов. А те, кто спят более семи часов, имеют более крепкие и доверительные отношения.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Домашнее