Ягодно-банановый смузи с овсянкой: как приготовить

Использование натуральных сладких ингредиентов, таких как клубника и бананы, в смузи — отличный способ уменьшить потребление сахара.

Фото: flickr.com by Sonia Belviso is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic

Кроме того, фрукты и цельнозерновые продукты, такие как овёс, являются отличными источниками клетчатки, которая способствует нормальной работе пищеварительной системы. Также этот смузи очищает толстую кишку от токсинов и других вредных соединений.

Ингредиенты

• 1 стакан овсяного или миндального молока
• 1 большой замороженный банан
• 5–10 ягод клубники
• 3/4 стакана замоченных овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 чайная ложка мёда

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в блендере. При необходимости добавьте ещё молока, чтобы достичь желаемой консистенции.