Смузи со шпинатом, виноградом и огурцом: полезный перекус

Шпинат, зелёный виноград, огурец, лайм, мята и семена чиа — что ещё нужно для сытного смузи на завтрак?

Фото: gruenesmoothies.de by Simon Bodzioch is licensed under Creative Commons Attribution 3.0 Unported

К слову, шпинат богат клетчаткой, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, а семена чиа являются волшебным средством для похудения.

Ингредиенты

• 1/2 стакана шпината
• 1 чашка огурца
• 1/2 стакана листьев мяты
• 1/2 стакана зелёного винограда
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка семян чиа

Приготовление

Вымойте шпинат, зелёный виноград вместе с листьями мяты. Смешайте в чаше блендера вместе с очищенным и нарезанным огурцом и водой. Подавайте смузи, посыпав семенами чиа сверху.