Этот бананово-овсяный смузи имеет идеально-кремовую консистенцию, именно таким и должен быть полезный напиток! Вы почувствуете нотки мёда, ванили, арахисового масла и банана. Смузи очень сытный и отлично подходит для быстрого завтрака.
К слову, овсянка улучшает пищеварение, выводит из организма токсины, а также укрепляет иммунитет, поскольку в неё содержится много цинка. А в бананах много калия и магния, поэтому этот фрукт полезен для сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты
1 банан,
1 стакан льда,
1/4 чашки овсяных хлопьев,
1/2 стакана ванильного йогурта,
1/2 стакана обезжиренного молока,
1,5 столовой ложки арахисового масла,
1 чайная ложка мёда или по вкусу,
1 чайная ложка молотой корицы или по вкусу
Приготовление
Взбейте в блендере банан, лёд, овсянку, йогурт, обезжиренное молоко, арахисовое масло и корицу.
Оперативные новостиПрисоединяйся к Pravda.Ru
Овсяное смузи для похудения.Рецепт смузи с бананом и овсянкой. Минус 5 кг за неделю!!
На сольном концерте в Киеве Андрей Данилко, известный как Верка Сердючка, встретил недовольство публики после исполнения своих старых русскоязычных песен.