Кому нельзя добавлять овсянку в свой рацион: будьте осторожны

При диабете и непереносимости глютена лучше исключить овсянку из рациона

1:13

Овсянка — полезный ингредиент для завтраков и десертов. Тем не менее некоторым людям следует избегать этого продукта.

При диабете и непереносимости глютена лучше исключить овсянку из рациона

В чём польза овсянки для здоровья

Овсянка поможет вам набраться энергии по утрам и улучшить мышечную массу. Поэтому полезно начинать свой день с овсянки на завтрак с добавками: орехами, сухофруктами, свежими ягодами.

Овсянка содержит много витаминов. Например, токоферол, ниацин, витамины группы В. Злаки полезны и микроэлементами: йодом, кремнием, магнием, калием, кальцием, фосфором, кобальтом.

Все это делает овсянку идеальным завтраком, сытным и дающим энергию на долгие часы.

Кому нельзя добавлять овсянку в свой рацион

Людям, страдающим аллергией на этот продукт, следует исключить овсянку из своего рациона.

Люди, страдающие сахарным диабетом, должны есть кашу с осторожностью, потому что у них может повыситься уровень сахара в крови.

Людям, страдающим непереносимостью глютена, почечной недостаточностью или сердечной недостаточностью, также следует быть осторожными с овсянкой.

Автор Ксения Заярнюк
Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Пшеничко Лариса
В качестве врача-эндокринолога занимается лечением и диагностикой гормональных нарушений; заболеваний щитовидной железы; патологии надпочечников; сахарного диабета 1-го и 2-го типа; нейропатий при сахарном диабете; опухолей гипофиза; дисфункции яичников
Специалист Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Специалист Игнатова Ольга
Занимается ведением пациентов с дистальной полинейропатией, синдромом диабетической стопы, лечением ожирения, остеопороза, эндокринных причин бесплодия у женщин и мужчин
Обсудить