Терапевт Уильямс: для хорошего иммунитета не нужно ограничивать себя определёнными продуктами, а питаться разнообразно

Укреплению иммунитета поможет разнообразное питание

1:11

09.05.2024 13:25

Для хорошей работы иммунитета не нужно ограничивать себя определёнными продуктами, а питаться разнообразно, считает терапевт Зои Уильямс.

Укреплению иммунитета поможет разнообразное питание

Фото: flickr.com by Бенсон Куа is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic

Она сообщает, что считается нормой, если взрослый человек болеет простудой 4 раза в год. Если это случается чаще, то необходимо сходить к врачу. По её мнению, иммунитет может плохо справляться с болезнями из-за пассивного курения, аллергенов или заболеваний, которые ещё не выявлены.

Если нет каких-либо серьёзных проблем со здоровьем, то укрепить иммунитет поможет правильное питание, считает терапевт. Для этого нужно питаться разнообразно.

"Так вы получите больше питательных веществ, например, витаминов С, D, цинка, селена, железа и других", — заявляет она.

Врач также сообщает, что фрукты и овощи различных цветов содержат различные полезные вещества. Она рекомендует включить в свой рацион больше белка, полезных жиров и углеводов, чаще гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни и исключить стресс, передаёт The Sun.

Автор Оксана Пермякова

Оксана Пермякова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Горбунов Алексей

Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов

Специалист Колобов Алимбек

Специализируется на диагностике, лечении и профилактике широкого спектра заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений работы почек, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи, сердца и пр. Занимается сбором анамнеза, применением объективных и специальных методов исследования, выявлением необходимости в госпитализации, диспансеризации пациентов терапевтического профиля; определением факторов риска развития хронических заболеваний, выпиской рецепта с лекарствами, назначением процедур и прочих лечебных мероприятий для нормализации здоровья пациента.

Специалист Гофман Маргарита

Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Обсудить

Разгневанные фанаты покинули концерт Сердючки в Киеве

На сольном концерте в Киеве Андрей Данилко, известный как Верка Сердючка, встретил недовольство публики после исполнения своих старых русскоязычных песен.

Концерт Верки Сердючки в Киеве: скандал из-за старых хитов на русском

Обновлённая ракета Х-101 с двойной боеголовкой уничтожит всё

Двойной "подарок" для Западной Украины. Российская ракета Х-101 получила вторую боеголовку

Обгон патрульной машины: когда это законно и как избежать неприятностей

Пару минут и лопата снова острая: этот дедовский метод поможет наточить инструмент — он восходит к временам кузнецов