Три важных правила для людей с сидячей работой

Врачи утверждают — малоподвижный образ жизни плохо отражается на самочувствии.

Существует три главных правила сохранения здоровья при сидячей работе:

1. Перерывы на физминутку каждый час. Всё просто — можно прогуляться по коридору или сделать самомассаж, пишет издание "МК в Красноярске”, ссылаясь на Роспотребнадзор.

2. Заботимся о зрении. У тех, чья работа проходит перед экраном монитора быстро устают глаза. Необходимо делать небольшие перерывы каждые 20 минут на гимнастику для глаз — поморгать, посмотреть по сторонам, посмотреть вверх-вниз.

3. Правильное питание. Обязательно должен быть полноценный обед — его можно приносить с собой или питаться в столовой или кафе. Рекомендуется пить много воды.