Диетологи рассказали, почему нас тянет к сладкому

Предпочтение к сладкому может указывать на дефицит положительных эмоций или определенных микроэлементов в жизни человека. Он стремится компенсировать этот дефицит через удовольствие от сладких продуктов, которые содержат быстрые углеводы. Однако специалисты советуют не исключать сладости полностью из рациона, а заменить их на более полезные альтернативы, такие как сухофрукты или натуральные продукты, такие как ягоды, мёд или мармелад.

Психологические причины, такие как стресс или недостаток сна, часто являются основой для появления желания к сладкому. Организм пытается компенсировать недостаток энергии за счет потребления быстрых углеводов из-за повышенного уровня стресса.

Люди, следующие строгим диетам с ограничением потребления пищи, также могут испытывать сильное влечение к сладкому из-за дефицита необходимых компонентов и микроэлементов, таких как белок и витамины.

Желание употребить сладкое также может быть вызвано нерегулярным питанием с частым потреблением продуктов с быстрыми углеводами, особенно у молодежи.

Реальных доказательств того, что желание к сладкому указывает на дефицит конкретных микроэлементов, нет. Чаще всего это связано с психологическими факторами или нехваткой нескольких компонентов, которые могут быть получены из разнообразных продуктов, а не только из сладких.

Для тех, кто страдает от сильного влечения к сладкому, рекомендуется сначала пройти анализы на уровень витаминов B12 и D, фолиевой кислоты и железа в организме.