Врач посоветовала простой способ снять стресс и улучшить настроение

Контрастный душ может помочь снять стресс и улучшить физическое и ментальное состояние, сообщила врач-терапевт Полина Лепилова в интервью для издания "Лента.ру".

Эксперт пояснила, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, нормализует циркуляцию крови и способствует активизации внутренних органов. А холодная вода сужает сосуды, наращивает мышечный тонус и поддерживает иммунитет. Это позволяет улучшить общий тонус организма, снять стресс и усталость, а также поднять настроение и работоспособность.

Кроме того, контрастный душ способствует активации обмена веществ в организме, что может помочь снизить лишний вес и улучшить общую энергию и жизненный тонус. Процедура способствует улучшению состояния кожи, укрепляет ее, повышает упругость и устойчивость к внешним воздействиям. Действие контрастного душа на нервную систему может помочь расслабиться перед сном и улучшить качество сна.

Важно помнить, что контрастный душ не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением или другими здоровыми проблемами. В случае сомнений или наличия хронических заболеваний, лучше проконсультироваться с врачом перед началом использования этого метода.