Польза детокс-диет и мифы: правда о влиянии на здоровье

Существует ли способ избавиться от последствий застольных грехов, перекусывая сельдереем и запивая пшеничные заряды для искупления всех своих прегрешений, пагубных для здоровья, совершённых ранее?

Похоже, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. И действительно, это так - подобного способа не существует. 

Со времен древности практикуются различные методы быстрой детоксикации тела, обещающие мгновенные результаты: от голодания до употребления слабительных трав.

Особенно популярны они становятся в начале нового года, когда миллионы людей по всему миру решают позаботиться о своём здоровье после двух месяцев интенсивных вечеринок и обжорства. И согласно поклонникам детокса, лучший способ сделать это — это детокс-диета.

Почему же наука относится к этому скептически?

Зачем вообще нужен детокс?

Термин "детокс" сокращение от "детоксикация" или "избавление от токсинов".

Сторонники детокса утверждают, что организм неспособен справиться с перегрузкой токсинами, почему они и выбирают детокс-диеты. Согласно их мнению, если токсины не выводятся, это может привести к вздутию живота, целлюлиту, набору веса, плохому состоянию кожи, усталости и плохому здоровью.

Что такое детокс-диета?

Детокс-диета специально разработана для того, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Существует множество различных вариантов детокс-диет, которые продвигаются как маркетинговыми брендами, так и знаменитостями. Они отличаются продолжительностью детокса, его целью, рекомендациями по питанию и фокусом на определенной части организма.

Некоторые детокс-диеты могут разрешать употребление только фруктов, в то время как другие ограничиваются только жидкостями без твердой пищи.

Существуют даже такие диеты, которые настолько строги, что заменяют полноценные приемы пищи программой из заранее приготовленных соков, порошковых добавок, чаев и пюре из определённых продуктов.