Врач-кардиолог Олег Варфоломеев назвал три диетических приёма, позволяющих снизить высокий холестерин. Медик предложил меньше употреблять трансжиров, увеличить количество пищевых волокон, добавить омега-3 в свой рацион.
Варфоломеев советует сократить потребление жирного мяса, жирных молочных продуктов, жареной пищи и готовой выпечки, пишет "МедикФорум".
"Ограничивая потребление насыщенных и трансжиров, люди потенциально могут снизить уровень холестерина ЛПНП ("плохого") примерно на 5-10%", — пояснил кардиолог.
Для того, чтобы снизить "плохой" холестерин, важно есть больше растворимой клетчатки. Её источниками являются яблоки, апельсины и ягоды, и овощи, такие как брокколи, морковь, брюссельская капуста, бобовые, цельные зерна и орехи.
Положительное влияние окажет порция жирной рыбы (лосось, скумбрия, сардины или тунец).
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др