5 продуктов для похудения назвала нутрициолог

Врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска назвала пять продуктов, которые гарантированно помогут похудеть.

• Зеленый чай. Он богат антиоксидантами и содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), который улучшает метаболизм и способствует снижению веса.
• Яблочный уксус также борется с аппетитом, помогает уменьшить потребление калорий, создает ощущение сытости и нормализует уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки инсулина, связанные с накоплением жира.
• Семена чиа помогут создать ощущение сытости и благодаря содержанию Омега-3 жирных кислот снижают воспаление и улучшают общее состояние здоровья.
• Ягоды (черника, малина и клубника) содержат мало калорий, но богаты клетчаткой и антиоксидантами, способствуют регулированию уровня сахара в крови.
• Авокадо отличается высоким содержанием полезных для сердца мононенасыщенных жиров, клетчатки, калия и антиоксидантов. Оно помогает снизить аппетит и усилить ощущение сытости, что способствует снижению потребления калорий.

"Многие мечтают о стройной фигуре, но достичь ее не всегда просто. Физические упражнения и здоровое питание являются обязательными для похудения. Однако добавление определенных продуктов в рацион поможет ускорить этот процесс", — приводит утверждает Мановска.