"Овсянка, сэр!" - как кашу сделать более питательной

Как приготовить идеальный завтрак с овсянкой: Назван лучший ингредиент

0:50

Многие предпочитают начинать свой день с питательного и вкусного завтрака, а идеальным вариантом для этого являются каши, особенно овсянка.

Однако излишнее употребление сахара не добавляет пользы для здоровья, поэтому эксперты рекомендуют заменить его одним лишь ингредиентом. Для того, чтобы получить вкусное и полезное блюдо, необходимо перемешать растолченный банан с кашей.

Банан содержит достаточное количество натурального сахара, который обладает низким гликемическим индексом благодаря наличию клетчатки, что позволяет получить сладкое и полезное блюдо.

Кроме того, банан богат витаминами и минералами, такими как витамины В6, С и калий, который помогает нормализовать давление и поддерживает здоровье сердца.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Барсегян Севак
Специалист в области челюстно-лицевой и пластической хирургии, хирургической и ортопедической стоматологии.
Специалист Сторожев Константин
Челюстно-лицевой хирург, имплантолог
Специалист Лушанин Михаил
Занимается восстановлением зубного ряда при отсутствии всех или некоторых зубов с использованием имплантологических материалов и оборудования и с применением различных методик имплантации
Обсудить