"Овсянка, сэр!" - как кашу сделать более питательной

Многие предпочитают начинать свой день с питательного и вкусного завтрака, а идеальным вариантом для этого являются каши, особенно овсянка.

Однако излишнее употребление сахара не добавляет пользы для здоровья, поэтому эксперты рекомендуют заменить его одним лишь ингредиентом. Для того, чтобы получить вкусное и полезное блюдо, необходимо перемешать растолченный банан с кашей.

Банан содержит достаточное количество натурального сахара, который обладает низким гликемическим индексом благодаря наличию клетчатки, что позволяет получить сладкое и полезное блюдо.

Кроме того, банан богат витаминами и минералами, такими как витамины В6, С и калий, который помогает нормализовать давление и поддерживает здоровье сердца.