"Способствует старению кожи": назван самый вредный продукт

Сахар способствует старению кожи, рассказала дерматолог Анна Березина. По ее словам, об этом свидетельствует американское исследование.

"Сахар снижает качество кожи и вызывает ее старение. Поэтому стоит убрать из рациона продукты с повышенным содержанием сахара", — отметила специалист.

С другой стороны, важно употреблять продукты с высоким содержанием полезных жиров. Это может быть

• жирная рыба,
• оливковое или льняное масло,
• авокадо.

Небольшое количество этих продуктов в рационе снижает потребность в Омега-3. В то же время именно жиры покрывают клетки организма защитным липидным слоем.