Доктор Мясников объяснил, как спасти себя от стресса: "Пережить с достоинством"

Телеведущий и доктор Александр Мясников рассказал, как противостоять сильнейшему стрессу. По словам специалиста, необходимо "правильно выстроить систему защиты".

Как подчеркнул эксперт, медики давно предупреждают, что негативный стресс плохо влияет на здоровье человека. Из-за такого состояния появляется риск развития гипертонии, диабета, инфаркта и инсульта, пояснил врач. Он также указал на ухудшение иммунитета на фоне переживаний, из-за чего организму сложнее бороться с инфекциями, исцелять себя.

"Необходимо понять, что то, что произошло — уже произошло. Обратно время не повернуть. И теперь надо просто с достоинством пережить то, что нам выпало", — написал Мясников в своём Telegram-канале.

По словам доктора, уберечь себя от стресса могут терпение и "мобилизация внутренних сил". Также специалист сказал, что шок от происходящего в мире пройдёт.

Ранее диетолог Ирина Писарева назвала методы борьбы с тревогой. Как отметила врач, в этом вопросе помогут физические нагрузки. В качестве примера она привела ходьбу и йогу.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Как победить стресс? Советы психолога
Автор Евгения Васильева
Евгения Васильева — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины