Автор Правда.Ру

Ученые: сон меньше шести часов смертельно опасен

Сон, который длится меньше 7-8 часов, может привести к смерти. В первую очередь опасность грозит людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

Исследование проводилось в течение 16 лет. Ученые проверяли состояние здоровья более 1300 человек, средний возраст которых 49 лет. Каждый третий участник испытания имел повышенный уровень холестерина, сахара, страдал повышенным давлением. Как отмечают авторы исследования, Американская ассоциация сердца (American Heart Association), по окончанию испытания 22% больных скончались. У тех же, кто спал меньше 6 часов в сутки, риск инсульта повысился в два раза.

Помимо регулярного и продолжительного ночного сна, эксперты рекомендуют подремать пару часов и днем. Это повышает работоспособность и эффективность труда. Даже Леонардо да Винчи после каждых четырех часов бодрствования любил прилечь и поспать минут двадцать. Таким методом пользовались и другие "светила" науки, политики и искусства: Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, Никола Тесла, Наполеон Бонапарт, Рональд Рейган, Билл Клинтон, Уинстон Черчилль.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Сон — лучшее лекарство. Почему нужно ложиться раньше?