Православный пост: начните с малого

В христианской традиции Великий пост — это время подготовки к празднику Пасхи, которое начинается после Масленицы и длится 40 дней.

Во время Великого поста люди отказываются от

• мяса,
• молочных продуктов,
• яиц,
• алкоголя
• и других удовольствий.

Они также практикуют пост в виде ограничения количества пищи и воздержания от еды в определённые дни.

Во время поста рекомендуется употреблять больше

• овощей,
• фруктов,
• зерновых
• и растительных белковых продуктов.

Как правильно подготовиться к Великому посту и как его держать

• Начните с малого: уменьшите потребление пищи высокой питательной ценности, алкоголя, кофеина и сахара за несколько недель до начала поста.
• Уделите время духовной практике: увеличьте время, проведённое в молитве, медитации или чтения духовной литературы.
• Откажитесь от обильной и калорийной пищи: разработайте план поста, определите, какие продукты можно есть, исключите мясо, молочные продукты, яйца, рыбу и алкоголь.
• Помощь нуждающимся: посвятите часть своего времени служению и помощи тем, кто нуждается, в соответствии с учением благотворительности и сострадания.