Простые правила ухода за кожей зимой, которые спасут её от сухости

Зима — это не только время для тёплых вещей и горячих напитков, но и период, когда наша кожа сталкивается с настоящими испытаниями. Холодный воздух, резкие перепады температур и сухость от отопления могут значительно ослабить защитный барьер кожи.

Если не заботиться о нём должным образом, можно столкнуться с сухостью, шелушением и воспалениями. Но есть простые и эффективные способы, как поддержать здоровье кожи даже в самый морозный период.

Что такое кожный барьер

Кожный барьер — это верхний слой эпидермиса, который защищает организм от вредных воздействий внешней среды. Он состоит из рогового слоя (мертвых клеток) и гидролипидного слоя, который помогает удерживать влагу и защищает кожу от микробов и токсинов. Этот барьер очень важен для поддержания здоровой кожи, но в зимний период он особенно уязвим.

Почему зимой кожа теряет защиту

Холодный воздух и перепады температур, характерные для зимы, являются основными врагами кожного барьера. Они приводят к снижению активности сальных желез, что уменьшает естественное увлажнение кожи. Вот ещё несколько факторов, которые ослабляют кожу зимой:

• Отопление сушит воздух в помещениях, что нарушает водный баланс кожи.
• Перепады температуры (холод на улице и жара в помещении) могут вызывать сужение и расширение сосудов, что также негативно влияет на состояние кожи.
• Горячий душ и ванна разрушает липидный барьер, делая кожу более восприимчивой к раздражениям.

Как укрепить кожный барьер зимой

Зимний уход за кожей должен быть продуманным и комплексным. Вот несколько простых шагов для поддержания её здоровья:

1. Увлажнение изнутри. Не забывайте пить достаточно воды. Это важно не только для поддержания общего водного баланса в организме, но и для сохранения упругости и увлажнённости кожи.
2. Мягкий уход за кожей. Отдавайте предпочтение нежным очищающим средствам без спирта и сульфатов. После умывания используйте тоники с муцином улитки или гидролатами. Для питания кожи выбирайте кремы с пребиотиками, экстрактом коньяк маннана и коллагеном. Эти компоненты восстанавливают повреждения и поддерживают гидролипидный слой.
3. Избегайте горячего душа. Горячая вода нарушает защитный барьер кожи. Постарайтесь использовать тёплую воду и ограничьте время пребывания в душе до 10 минут.
4. Увлажнение воздуха в помещении. Установите увлажнитель воздуха. Это поможет поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении (40-60%), особенно в отопительный сезон.
5. Защита от холода и ветра. Используйте сыворотки с коллагеном, алоэ вера и растительными экстрактами. Раз в неделю проводите питательные маски для лица. Витамины A, C и E тоже помогут укрепить барьер и восстановить кожу.
6. Правильное питание. Добавьте в рацион омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах льна. Они способствуют улучшению состояния кожи и укреплению клеточных мембран. Соблюдая эти простые правила, можно сохранить здоровье кожи в любое время года. Помните, что забота о коже начинается с мелочей, а результат не заставит себя ждать — кожа будет радовать вас здоровым сиянием и мягкостью.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.