Диетолог Макиша высказалась на популярные диеты: мифы и реальность

Диетолог и нутрициолог Мария Макиша раскрыла правду о нескольких распространенных диетах в беседе с журналистами. Касаясь кетодиеты, которая в настоящее время пользуется популярностью, она высказала опасения относительно ее недостатков. Отказ от углеводов, характерный для этой диеты, может привести к повышению уровня плохого холестерина и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также к образованию камней в почках.

Несмотря на это, Мария указала, что некоторым людям, страдающим инсулинорезистентностью и онкологическими заболеваниями, может быть полезно ограничивать потребление углеводов, хотя не обязательно избегать сахара. Она также прокомментировала интервальное голодание, отметив, что пока нет убедительных научных данных, подтверждающих его эффективность, и подчеркнула, что ключевым фактором похудения является количество потребляемой пищи, а не время ее приема.

Относительно монодиет, где предполагается употребление только одного или двух продуктов, Мария отметила, что такой режим быстро надоедает мозгу и назвала его устаревшим.