Домашняя уборка избавит от целлюлита

Домашняя уборка — дело утомительное и неблагодарное. А вот практичные француженки даже тут умеют извлечь пользу для тела. О собственной программе похудания рассказывает танцовщица Натали Джиролами из парижского варьете Мулен Руж — в труппе ее фигура считается образцовой!

Чистый дом — идеальная фигура

Во-первых, темп, милые дамы. Чем скорее вы будете двигаться, тем незаметнее пролетит время, отведенное на уборку. Ваша первая задача — организовать время с двойной пользой, чтобы:

  • и дом сиял чистотой
  • и фигура уменьшалась в объеме.

Для начала поставьте какую-нибудь ритмичную мелодию. Если вдохновлять вас будет любимый певец, настроение точно улучшится, энергии прибавится и дело пойдет быстрей. Музыка нужна и вот для чего — напрягая и расслабляя в такт мышцы:

  • ягодиц
  • живота
  • и бедер

вы дадите мышцам дополнительную нагрузку, а это уже аэробика. И все это не выходя из квартиры!

Теперь подумаем об экипировке. Давным-давно я изобрела специальный гардероб для уборки, используя опыт профессиональных:

  • танцовщиц
  • и спортсменок.

Проблемные зоны плотно оберните широким целлофаном или пленкой, той, что используете на кухне. Сверху наденьте старые облегающие брюки стреч или леггинсы. Тогда даже при самом активном движении целлофан никуда не денется и эффект парной будет работать против вашего целлюлита.

Чтобы усилить эффект, можно утеплиться рейтузами или лыжными брюками. Вы активно двигаетесь, потеете, а жир плавится!

Во-вторых, хорошенько продумайте тактику и стратегию уборки. Идеальный вариант — чтобы для каждого участка работ был выработан отдельный комплекс упражнений, помогающих успешнее достигнуть главной цели — чистоты. В то же время ваша фигура только выиграет от уборки. Причем весьма ощутимо.

Итак, конкретный совет. Если пылесосите, не скрючивайтесь в три погибели, это вредно для спины. Сядьте на ковер, разведите прямые ноги пошире и пылесосьте на здоровье.

Сгибайте корпус вперед, как только сможете, делайте упражнение на растяжку внутренней стороны бедра. Конечно, сразу сесть в прямой гимнастический шпагат вам не удастся, но стремиться к этому надо.

Пылесос против целлюлита. упражнения от целлюлита
Если вдохновлять вас будет любимый певец, настроение точно улучшится, энергии прибавится и дело пойдет быстрей

Знайте, что регулярная растяжка — первый шаг к достижению стройной фигуры. Заднюю сторону бедер тоже можно растягивать. Моете пол — сгибайте только корпус пополам, а никак не:

  • колени
  • и поясницу.

Если она все-таки заныла, переходите на четвереньки — самая полезная женская поза. Если проползете на коленях всю квартиру, ваши внутренние женские органы потихоньку встанут на место. Кстати, в старину так лечили загиб матки. А чтобы не заболели колени, придумайте для них что-нибудь мягкое и пушистое — подойдет старый шарф, сложенный вчетверо.

Когда начнете протирать пыль, присядьте на согнутые колени, как гейша. Попеременно съезжайте ягодицами на обе стороны на пол — колени остаются на полу на одном месте. 50-100 таких упражнений — и пыли как не бывало, а вот ваши бедра стали значительно стройней.

Еще одна трудоемкая операция — мытье окон — может стать отличным упражнением для:

  • декольте
  • и талии.

Старайтесь тянуться вверх как можно сильнее:

  • поворачивайте корпус, сгибайте позвоночник в талии вправо-влево
  • почаще перекладывайте тряпку из одной руки в другую

и верхняя часть тела будет разогрета настолько, что процесс похудания начнется сам собой.

Каждые полчаса давайте себе передышку — танцуйте под музыку. Только не останавливайтесь, не садитесь на стул передохнуть пару минут, тем более на сквозняке: эффект парной должен работать на вашу фигуру все время уборки. Остановитесь — можете простудиться в насквозь мокрой одежде.

Антицеллюлитные брюки

Чтобы этого не случилось, медики придумали кое-что получше. Антицеллюлитные брюки - что вы слышали о них? Я убедилась: это отличное средство улучшить фигуру.

В таких брюках можно не только убираться дома — не грех и на люди выйти. Сверху лайкра обеспечивает превосходный внешний вид, а внутри слой из неопрена создает тот самый эффект сауны, от которого мы худеем.

Однако что бы вы ни надели на время уборки:

  • самодеятельный целллофан
  • или фирменные брюки

оставаться в мини-сауне дольше двух часов не следует. Это не полезно для внутренних половых органов. Теплый душ в чистой ванне — что может быть приятнее после ударного труда? К тому же результат радует вдвойне: чистый дом и вы в нем на пути к объемам топ-моделей.

Читайте также:

Упражнения для успокоения нервной системы

Массаж сделает грудь высокой и упругой

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Тренировка bodyART: как построить своё тело

Специалисты

698 отзывов
Ходаковский
Евгений Петрович
Дерматолог
Стаж 17 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
МедЛаз
Новый Арбат, д. 36/9 корп. 2

Чудо Доктор на Школьной 46
Школьная, д. 46

81 отзыв
Бранская
Марианна Викторовна
Дерматолог
Стаж 16 лет
Приём от 2000 руб.
Доктор Озон на Бульваре Дм. Донского
ул. Старокачаловская, д. 6

12 отзывов
Дерюгина
Елена Юрьевна
Дерматолог
Стаж 34 года
Врач высшей категории
Приём от 900 руб.
Абсолют Мед м. Аэропорт
Кочновский пр-д, д. 4, корп.1


Клиники

9.3
1040 отзывов
Медцентр Медквадрат на Воротынской многопрофильный медицинский центр
ул. Воротынская, д. 4
Планерная
Многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей на Воротынской улице. В клинике представлены абсолютно все медицинские специальности, среди кот... читать далее »
Первичный приём от 1200 руб.

8.9
473 отзыва
Клиника Инновационных Технологий в Куркино многопрофильный медицинский центр
ул. Юровская, д. 93, корп.1
Планерная
Первичный приём от 1800 руб.

8.8
140 отзывов
Столица на Бабушкинской многопрофильный медицинский центр
ул. Летчика Бабушкина, д. 48Б
Бабушкинская
Сеть клиник с полным комплексом услуг по профилактике, диагностике и лечению заболеваний. Оказывает профессиональную медицинскую помощь взрослым и дет... читать далее »