Как приготовить расслабляющую ванну, чтобы успокоить нервы

Когда стресс через край, сделай расслабляющую ванну

В повседневной жизни не обойтись без стрессов и усталости, которые иногда переливаются через край. Чтобы позволить своей нервной системе отдохнуть, необходимо создать для этого соответствующие условия. Один из лучших способов быстро снять стресс в домашних условиях, не прибегая к большим денежным затратам, — расслабляющая ванна. Теплая вода помогает успокоиться, а с добавлением в нее специальных пряностей и масел положительный эффект точно гарантирован.

Как правильно принимать расслабляющую ванну?

К данному вопросу можно относиться несерьезно, однако время, проведенное наедине с собой подобным образом, способствует снижению уровня энтропии в сознании и уничтожению хаоса, обычно царящем в нем. Поэтому ванну следует принимать лишь тогда, когда ничто и никто не станет отвлекать от процесса. Расслабляющая ванна является также отличным средством от бессонницы, поэтому зачастую ее принимают именно на ночь.

Другим важным моментом является температура в ванной комнате. Если она будет слишком высока, есть риск получить тепловой удар, после которого ни о каком расслаблении речи идти не будет. Поэтому необходимо следить, чтобы температура находилась на комфортном для вас уровне.

В целом продолжительность принятия ванны должна составлять не более двадцати минут, а последний прием пищи должен быть как минимум за два часа до нее.

С чем принимать расслабляющую ванну?

В народной медицине одним из основных "лекарств" являются различные травы. С ними можно также принимать ванны, причем отвар может состоять как из одного компонента, так и из нескольких. Мы приведем самые популярные варианты травяных сборов:

  • Первый — это сбор из корня валерианы, аира и подсолнечных семян, предварительно замоченных и размякших.
  • Второй — цветки липы и ромашки.
  • Третий вариант заключается в добавлении овсяной соломы.
  • Четвертый: лаванда, шалфей, розмарин, липа, бузина, малина, земляника и листья березы смешиваются вместе, готовую смесь используют в объеме пяти стаканов на ванну.
  • Другим расслабляющим средством является хвоя, либо ветки и шишки сосны. Чтобы не мучиться с приготовлением сырья, можно приобрести специальный хвойный экстракт в аптеке.
Девушка в ванне
Расслабляющая ванна с пеной

Наконец, самым распространенным вариантом является принятие ванны с использованием ароматических масел. Их выбор чрезвычайно обширен и многообразен, и каждое масло обладает своим последействием. Например, эфирные масла апельсина и магнолии помогают расслабиться, а масла ели и чайного дерева снимают накопившуюся усталость. Также существуют ароматические масла для медитации. К ним относятся масла ванили, сандала и герани с добавлением в них молока.

Автор Яна Кузнецова - Филимонова
Яна Кузнецова-Филимонова — журналист, редактор, автор прозы и стихотворений, внештатный корреспондент Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Специалисты

8 отзывов
Батагова
Виолета Викторовна
Невролог
Стаж 30 лет
Врач высшей категории
Приём от 2700 руб.
Клиника МЕДСИ на Пречистенке
Зубовский б-р, д. 22/39

464 отзыва
Коровкин
Михаил Александрович
Невролог
Стаж 41 год
Врач первой категории
Приём от 2500 руб.

73 отзыва
Андрианова
Ирина Михайловна
Невролог
Стаж 36 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.


Клиники

9.9
20 отзывов
Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника
Юрловский проезд, д.14 корп. 2
Алтуфьево
Отрадное
Первичный приём от 4500 руб.

9.8
97 отзывов
Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника
Перервенский б-р, д. 8
Братиславская
Первичный приём от 4000 руб.

9.7
1313 отзывов
Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 108
Братиславская
Люблино
Марьино
Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее »
Первичный приём от 990 руб.