Тяжелоатлет Михаил Кокляев считает, что тренироваться каждый день бесполезно

Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, обладатель абсолютного рекорда в становой тяге, мастер спорта международного класса и организатор социального турнира "Сила дворов" Михаил Кокляев объяснил, почему нет пользы от ежедневных тренировок.

Фото: commons.wikimedia.org by Montsel1quid is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license

"Если человек изо дня в день работает на максимальных оборотах, для организма результатом будет перетренированность, которая нежелательна", — цитирует спортсмена портал "СЭ".

Кокляев уверен, что мышцы в таком случае не успевают отдыхать и восстанавливаться. Еще ежедневные занятия могут привести к быстрому эмоциональному выгоранию. Это грозит отказом от тренировок.

Хороший результат гарантирован при волнообразной цикличности тренировок: день тяжелый, день легкий, отдых.