С особой осторожностью. Тренер перечислила опасные упражнения в спортзале

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала, что есть травмоопасные упражнения в зале.

Они провоцирующие гипермобильность суставов.

По словам тренера, опасна растяжка в позе лягушки или различные упражнения на суставы рук, когда рука сильно уходит за спину.

Кроме того, к травмам могут привести упражнения со штангой, такие как жим лежа, приседания, становая тяга, жим из-за головы.

"В случае классической становой тяги с пола можно сорвать поясницу", — цитируют Бахтурину "Известия".

Ошибкой некоторых спортсменов тренер считает игнорирование разминки и заминки. Это может привести к болям после тренировки.