Врач Елесина сообщила, что для быстрого похудения к лету нужны аэробные нагрузки

Эндокринолог Мария Елесина поделилась своим мнением о наилучших способах быстрого похудения к летнему сезону.

Фото: commons.wikimedia.org by Jake Hills jakehills is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication

Согласно её советам, регулярные силовые тренировки и аэробная физическая активность в комбинации с правильным питанием помогут достичь результатов. Врач подчеркнула, что силовые тренировки способствуют росту мышц, что в свою очередь ускоряет обмен веществ и обеспечивает дополнительное сжигание калорий.

Аэробные упражнения, такие как бег или плавание, помогают улучшить кардио-сосудистую функцию и усиливают процесс сжигания жира, пишет Газета.Ru.

"Для относительно быстрого эффекта жиросжигания рекомендуются аэробные нагрузки: йога, скандинавская ходьба, ходьба на эллипсе, плавание, пилатес, калланетика. Главное — регулярность, нужно не менее 150 минут активности в неделю", — рассказала Елесина.

В отношении питания Елесина отметила, что низкоуглеводные диеты могут быть эффективными для быстрого похудения.

Однако эндокринолог также подчеркнула важность подсчёта калорий и отметила, что длительное применение такой диеты может быть связано с определёнными ограничениями.

Тем не менее, Елесина предупредила о необходимости подходить к похудению осторожно и не стремиться к быстрым результатам. Она подчеркнула важность устойчивого и здорового подхода к питанию и физической активности. Важно отметить, что каждый человек индивидуален, и перед началом программы похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.