Как перестать думать о пробежках с ужасом и полюбить их: советует чемпион РФ по марафону

Многим новичкам в беге может быть сложно влюбиться в эту активность и преодолеть негативные мысли, заставив себя, наконец, начать бегать. Степан Киселев, амбассадор Спортмастер PRO и двукратный чемпион России по марафону, в разговоре со Sport24 поделился несколькими советами о том, как сделать бег частью своей жизни.

1. Определите свою цель. Задумайтесь, зачем вы хотите заниматься бегом. Может быть, у вас есть желание пробежать дистанцию на большом старте, улучшить физическую форму или просто насладиться свободой бега. Поставьте перед собой конкретную цель и разработайте план достижения этой цели.
2. Найдите свою мотивацию. Определитесь, что лично вас вдохновляет и мотивирует в беге. Это может быть желание снизить вес, повысить уровень фитнеса или просто наслаждаться активным образом жизни. Найдите свою внутреннюю мотивацию и постоянно вспоминайте ее, чтобы оставаться на пути к достижению своих целей.
3. Обзаведитесь качественной экипировкой. Хорошие кроссовки и удобная спортивная одежда помогут вам чувствовать себя комфортно и защищенным во время бега. Также можно приобрести полезные аксессуары, такие как ремешок на плечо для телефона или фитнес-браслет, чтобы улучшить опыт бега и сделать его более осознанным.
4. Совмещайте разные виды активности. Чтобы не надоедать себе бегом, старайтесь делать тренировки разнообразными. Это может включать в себя прослушивание музыки или подкастов во время пробежек, исследование разных маршрутов на беговой трассе или даже использование приложений для улучшения тренировочных результатов. Это поможет сделать бег более интересным и запоминающимся.
5. Найдите беговую поддержку. Присоединитесь к беговой группе или найдите партнера для совместных тренировок. Бег с друзьями или единомышленниками поможет вам сохранить мотивацию и насладиться процессом. Кроме того, вы сможете найти новых друзей и обмениваться опытом и вдохновением.

Важно помнить, что любое новое занятие требует времени, терпения и постоянства. Постепенно, следуя этим советам, вы сможете полюбить бег и включить его в свою повседневную жизнь. Наслаждайтесь процессом, отмечайте свои успехи и радуйтесь своим достижениям.