Как не болеть: Павел Дуров поделился личным режимом для поддержания здоровья

Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров публично ответил на вопрос пользователя о том, как можно избежать частых болезней. Свой рецепт он изложил в микроблоге X, обобщив основные принципы личного режима.

Дуров сформулировал универсальные правила, которые, по его мнению, лежат в основе крепкого иммунитета. Он призвал полностью отказаться от вредных привычек и синтетических лекарств.

"Спите 8+ часов, ешьте настоящую пищу, занимайтесь спортом, не нервничайте, не пейте и не курите, не принимайте таблетки", — написал Павел Дуров.

Бизнесмен дополнил этот список в других интервью, раскрыв детали своего строгого подхода. Его рацион исключает мясо, молочные продукты, сахар, глютен и кофеин, а режим дня включает контрастный душ и ледяные ванны.

Такой комплекс мер, подкреплённый ментальными практиками, позволяет Дурову поддерживать здоровье на высоком уровне. Он отмечает, что за полтора десятилетия серьёзно болел лишь однажды.