Источник Правда.Ру

Пять ошибок тех, кто сидит на диете

Пять ошибок тех, кто сидит на диетеАмериканские специалисты в области диетологии пришли к выводу, что большинство людей, сидящих на диете, совершают массу ошибок, сообщает издание Zdravoe.com. Именно с этим связан парадокс, когда человек, употребляющий здоровую пищу, не может избавиться от лишних килограммов.

Итак, каковы же основные ошибки худеющих? Первый пункт: пищу нельзя делить на "хорошую" или "плохую", то есть, соленое и сладкое вовсе не обязательно исключать из рациона. Главное - употреблять те продукты, которые обогащают организм полезными веществами.

Смотрите фото: Звёзды до и после диеты

Второй пункт: нельзя резко "перескакивать" с диеты на обычный режим питания. Употреблять здоровую пищу следует не только для того, чтобы быть стройными и подтянутыми, но и для того, чтобы быть здоровыми и полными бодрости, считают специалисты.

Еще одно заблуждение худеющих состоит в том, что избавиться от лишнего веса можно без физических нагрузок. В принципе, это возможно, но результат будет временным. Поэтому диету следует сочетать с физкультурой.

Четвертый пункт: убеждение о том, что все жиры - это зло для тех, кто хочет похудеть, является довольно распространенным. Тем не менее, некоторые продукты содержат полезные для организма жиры, которые необходимо употреблять, если речь действительно идет о правильном питании. Поэтому орехи и семечки должны стать неотъемлемой частью рациона.

Наконец, пятое правило: не стоит злоупотреблять "полезными для фигуры" свежевыжатыми соками. В этом чудо-напитке столько же калорий, сколько и в сладкой газировке. Поэтому пить лучше обыкновенную воду.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Взорвавшийся "Союз" с космонавтами изуродовали на "Байконуре"
Россия отказывается пропустить флот НАТО к Крыму
Как Египет сделал то, чего не может сделать Россия
Взорвавшийся "Союз" с космонавтами изуродовали на "Байконуре"
Взорвавшийся "Союз" с космонавтами изуродовали на "Байконуре"
Застой. Сколько нам осталось до распада государства?
Ольга Бузова станет рупором феминисток
Экспертов поразила экономическая неграмотность россиян
В Варшаве раскрыли антипольский сговор России и Германии
В Эстонии подсчитали ущерб от "советской оккупации". И удивили
Россияне честно рассказали о главном позоре в их жизни
Украина выступила с жесткой критикой в отношении Сирии
Застой. Сколько нам осталось до распада государства?
Застой. Сколько нам осталось до распада государства?
Застой. Сколько нам осталось до распада государства?
Застой. Сколько нам осталось до распада государства?
Взорвавшийся "Союз" с космонавтами изуродовали на "Байконуре"
NYT: убийцы Хашогги тесно связаны с саудовским принцем
Ольга Бузова станет рупором феминисток
Украина выступила с жесткой критикой в отношении Сирии
Застой. Сколько нам осталось до распада государства?