Лекарства подождут: самые действенные средства от простуды — напитки, возвращающие силы

Простуда всегда приходит некстати: ломота в теле, насморк, боль в горле и упадок сил выбивают из привычного ритма. Лекарства помогают бороться с симптомами, но часто облегчение приносят самые простые и доступные средства — тёплые напитки. Они не только утоляют жажду, но и поддерживают организм в период болезни. Разберёмся, что именно стоит пить, а от чего лучше отказаться.

Бульон, чай и другие тёплые напитки

Первое, что рекомендуют при простуде, — куриный бульон. Этот продукт остаётся классикой не случайно: в нём есть аминокислоты и минералы, которые помогают иммунной системе и снижают воспаление. Горячий бульон также облегчает дыхание и уменьшает усталость.

Чай — второй незаменимый вариант. Его пар смягчает дыхательные пути, а жидкости восполняют потери влаги. Для разнообразия можно заваривать ромашку, мяту, добавить имбирь или куркуму — они обладают противовоспалительными свойствами.

Вода с лимоном и мёдом

Организму в период болезни необходимо больше жидкости, особенно при высокой температуре. Простая вода — лучший выбор, но её можно улучшить лимоном и мёдом. Лимон добавляет витамин С, а мёд действует как природное средство от кашля, смягчает слизистую и помогает заснуть.

Морсы и соки

Ягодные напитки вроде морсов из клюквы, черники или малины дают антиоксиданты и витамины. Они поддерживают иммунитет и помогают легче переносить простуду. Гранатовый сок выделяется высоким содержанием полифенолов, которые борются с воспалением и микробами.

При этом важно помнить: магазинные соки содержат слишком много сахара. Лучше готовить морсы дома или разбавлять сок водой. Так напиток будет полезнее и не вызовет раздражения горла.

Чего стоит избегать

Некоторые напитки во время болезни приносят больше вреда, чем пользы. Кофеин обладает мочегонным эффектом и может усиливать обезвоживание. Алкоголь тоже обезвоживает и снижает защитные силы организма. Сладкая газировка раздражает горло и не несёт пользы. Поэтому врачи советуют временно отказаться от этих напитков.

Сравнение напитков