Осенняя тьма наступает: ожидается всплеск психических расстройств по всей стране

Осень приносит не только яркие краски, но и резкий рост числа психических заболеваний. По словам врача-психиатра Александра Ковтуна, в этот период фиксируется на 10-20% больше психических расстройств, чем летом.

Темнота как провоцирующий фактор

Сокращение светового дня и преобладание темноты — одна из главных причин обострения. У людей чаще проявляются симптомы депрессивных расстройств и шизофрении, а общее самочувствие ухудшается: появляются усталость, раздражительность и подавленное настроение.

Особенно тяжело осеннюю адаптацию переносят школьники и студенты. Возвращение к учебе приносит эмоциональные и физические нагрузки, усиливает тревогу и может привести к депрессии.

Как помочь себе в этот период

Александр Ковтун советует придерживаться простых, но действенных правил:

• соблюдать режим сна и бодрствования,

• правильно питаться,

• заниматься физической активностью,

• избегать переработок,

• больше времени проводить на свежем воздухе,

• общаться с близкими.

Эти привычки помогают сохранить стабильное психоэмоциональное состояние.

Роль мелатонина и возможные риски

В темное время суток в организме вырабатывается гормон мелатонин, снижающий активность и вызывающий сонливость. Об этом ранее напоминал терапевт Дмитрий Карпенко.

Однако постоянная слабость — повод насторожиться: она может быть симптомом заболеваний, включая проблемы с щитовидной железой, например гипотиреоз, как сообщает Москва 24.

Уточнения

Гипотирео́з (от греч. ὑπό (под) + θυρεοειδῶν (щитовидная железа)) — состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы, противоположное тиреотоксикозу.