Подъём без слёз и истерик: вернуть ребёнка в школьный ритм за 10 дней — всё начинается с кровати

Летние каникулы – время свободы, прогулок и полной перезагрузки. Но с приближением сентября родителям стоит подумать о том, как аккуратно вернуть детей в привычный ритм учебных будней. Подготовка к школе — это не только покупка тетрадей и рюкзака, но и постепенная перестройка режима дня.

Оптимальное время — за 10 дней до школы

Не стоит пытаться вводить школьный режим с 1 августа. Лето ещё не закончилось, впереди у многих — поездки, отпуск, дача. Резкий переход только вызовет раздражение и слёзы.

Начинать возвращение к школьному графику стоит ровно за 10 дней до конца августа. Это позволит ребёнку без стресса адаптироваться к режиму. Летом день длиннее, дети больше времени проводят на улице, развлекаются. Поэтому к первому сентября им сложно резко переключиться на строгий график.

Режим дня

Основу возвращения к учебному расписанию составляют сон и пробуждение:

• Укладываться — до 22:00
• Просыпаться — до 08:00

Также важно установить чёткий режим питания: завтрак, обед и ужин по расписанию. Важно помнить: если ребёнок не выспался, он хуже концентрируется, у него снижается способность к обучению. Сон от 7 до 8 часов значительно повышает внимание и обучаемость.

Школьная форма: не всё, что красиво — полезно

Одежда для школы. По её словам, неправильный выбор формы может привести к серьёзным последствиям. Тесный пояс или резинка могут пережимать брюшную полость, нарушать кровообращение и даже спровоцировать образование камней в почках.

Что нужно знать при выборе школьной одежды

• Предпочитайте натуральные ткани — шерсть, хлопок
• Допустимо небольшое количество синтетики — для сохранения формы
• Избегайте длинных брюк — они могут стать причиной травм и загрязнений
• Не покупайте одежду с жёсткими поясами или резинками

Грамотная подготовка — залог успешного и спокойного старта учебного года как сообщает сайт Москва 24.

Уточнения

Шко́ла — учебное заведение для получения общего образования.