Потеют ноги? Это не просто жара — ищем причины и решаем по шагам

2:20

29.05.2025 22:22

Когда за окном +25 °C и выше, даже открытая обувь не спасает: стопы потеют, скользят, пахнут и портят тебе день. Лето превращается в настоящую проверку — но это не норма, и с этим можно справиться.

Почему ноги потеют сильнее летом

Проблема потливости (гидроза) обостряется летом из-за жары, тесной обуви, синтетических носков и… стресса. Повышается температура внутри обуви, влага не испаряется, потовые железы работают на максимум — идеальные условия для размножения бактерий и появления запаха.

Но не всегда причина только в жаре. Если стопы не просто влажные, а краснеют, шелушатся или трескаются — это уже повод обратиться к подологу: возможно, речь о микозе или другой инфекции.

Что происходит с кожей при потливости

Постоянная влага разрушает защитный барьер кожи. Возникают микротрещины, мацерация, опрелости, экзема. Влажная кожа легче травмируется и хуже защищена от грибков и бактерий.

Что поможет справиться

Выбирай правильную обувь

Только натуральные материалы: кожа, текстиль, лен.
Избегай пластика, кожзама и резины.
Не носи слишком узкую обувь — это усиливает трение и мешает вентиляции.
Используй дышащие антибактериальные стельки с углем или серебром.

Обрати внимание на носки

Хлопок, лен и бамбук — твои союзники.
Меняй носки в течение дня, если они становятся влажными.
Избегай синтетики: она нагревается и сохраняет влагу.

Регулярный уход за стопами

Ванночки с отварами дуба или березы.
Контрастные процедуры для сосудов.
Кремы с тальком, цинком, грецким орехом.
Спреи и пудры — только после консультации со специалистом.
Дезинфекция обуви: УФ-сушилки, антисептики, сухое хранение.

Когда обращаться к врачу

Если запах не уходит, появляются трещины, ранки, сыпь или боль — не затягивай. Иногда гидроз — это симптом внутренних проблем: от нарушенной осанки до заболеваний ЖКТ.

Уточнения

Гигие́на (от греч. ὑγίεια - "здоровье", ὑγιεινός - "здоровый"; лат. sanitas) — раздел медицины, изучающий влияние жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний.