10 продуктов, которые успокоят изжогу лучше таблеток

Изжога — жжение в груди и горле, знакомое многим. Возникает после плотного ужина, жирной еды или просто без особых причин. Но, к счастью, пища может быть не только источником проблемы, но и её решением. Вот 10 продуктов, которые помогут снизить кислотность и избавят от неприятного жжения.

Что помогает от изжоги: список натуральных спасателей

Бананы

• Богаты крахмалом — он снижает кислотность.
• Обволакивают слизистую желудка, защищая её от раздражения.
• Уменьшают вздутие, газы и рефлюкс.

Гель алоэ вера

• Натуральное противовоспалительное средство.
• Успокаивает пищевод и желудок, снижает кислотность.
• Лучше пить в разведённом виде — с водой.

Дыня

• Содержит ферменты, снижающие выработку кислоты.
• Имеет мягкую текстуру, обволакивающую желудок.
• Отлично освежает и одновременно помогает пищеварению.

Корица

• Натуральный антисептик и антиоксидант.
• Снижает кислотность и воспаление.
• Способ применения: полчайной ложки на стакан воды, пить натощак.

Имбирь

• Снимает изжогу, тошноту и спазмы.
• Эффективен как в свежем виде, так и в виде настоя.
• Лучше всего пить тёплый отвар утром или перед едой.

Овсянка

• Обволакивает желудок, предотвращает обратный заброс кислоты.
• Регулирует уровень сахара и холестерина.
• Полезный завтрак: овсянка + йогурт.

Картофель (не жареный!)

• Источник крахмала, нейтрализующего кислоту.
• Варёный или запечённый картофель снижает раздражение желудка.
• Жареный — исключить: вызывает обратный эффект.

Чечевица

• Богата белком, клетчаткой и крахмалом.
• Помогает при изжоге и улучшает пищеварение.
• Подходит как основа обеда или ужина.

Орехи

• Щелочные по природе — отлично нейтрализуют кислоту.
• Хороший перекус при изжоге.
• Главное — не переусердствовать: 5-6 орехов достаточно.

Огурцы

• Щелочные и водянистые — помогают быстро снизить кислотность.
• Освежают и "тушат" изжогу.
• Лучше употреблять сырыми в салатах или отдельно.

Полезно знать

• Все щелочные продукты снижают кислотность.
• Не забывайте о режиме питания: ешьте небольшими порциями, не наедайтесь на ночь.
• Избегайте жирной, острой, кислой и жареной пищи.

Изжога может испортить даже самый хороший день, но с правильными продуктами её легко держать под контролем. Бананы, овсянка, алоэ, дыня и другие щелочные или обволакивающие продукты способны не хуже лекарств нейтрализовать кислоту, успокоить желудок и снять жжение. Включив их в ежедневное питание, можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и поддержать здоровье всей пищеварительной системы. Главное — слушать своё тело, есть осознанно и не забывать, что еда тоже может быть лекарством.

Уточнения

Изжо́га — ощущение дискомфорта или жжения за грудиной, распространяющегося к верху от эпигастральной (подложечной) области, иногда отдающего в область шеи.